Chướng bụng, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, hôi miệng hay buồn nôn là những vấn đề dễ gặp phải khi bạn ăn quá nhiều thịt.

Chướng bụng, khó tiêu

Sau khi ăn thịt, bạn cảm thấy bị đầy hơi, đó là dấu hiệu cho thấy thức ăn đang chưa được tiêu hóa đúng cách. Biểu hiện này thường đi kèm với đau bụng, khó chịu.

Táo bón

Thịt, đặc biệt là thịt đỏ chứa ít chất xơ, làm tăng nguy cơ táo bón. Ngoài ra, thịt đỏ cũng chứa nhiều chất béo, khiến hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nên dễ gây táo bón.

Hôi miệng

Ăn những thực phẩm giàu protein như thịt với số lượng quá nhiều sẽ gây hôi miệng. Nguyên nhân là do cơ thể bạn sẽ chuyển sang ketosis – một trạng thái chuyển hóa làm giải phóng các chất hóa học tạo mùi khó chịu.

Mệt mỏi

Những thực phẩm giàu protein chứa một loại axit amin có tên là tryptophan. Loại axit amin này khiến cơ thể sản xuất ra seratonin gây mệt mỏi và buồn ngủ.

Buồn nôn

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, những người đàn ông ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh viêm, đau đại tràng và buồn nôn. Ngoài ra, nam giới ăn nhiều thịt đỏ mỗi tuần có nguy cơ mắc viêm túi thừa cao hơn 58% so với những nam giới ít tiêu thụ loại thịt này.

Theo VTC News